HIIT neboli High Intensity Interval Training je cvičební metoda, při
které se kombinují silová cvičení s kardio aktivitami. Tato kombinace
umožňuje zapojení různých svalových skupin a zároveň dochází ke zvýšení
tepové frekvence. Díky intenzivním intervalům je tato metoda vysoce
efektivní pro spalování kalorií a pro zvýšení celkové kondice. Trénink
probíhá především s váhou vlastního těla, tudíž nepotřebujete žádné
speciální pomůcky.
Tyto tréninky jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro
zkušené sportovce.