HIIT neboli High Intensity Interval Training je cvičební metoda, při které se kombinují silová cvičení s kardio aktivitami. Tato kombinace umožňuje zapojení různých svalových skupin a zároveň dochází ke zvýšení tepové frekvence. Díky intenzivním intervalům je tato metoda vysoce efektivní pro spalování kalorií a pro zvýšení celkové kondice. Trénink probíhá především s váhou vlastního těla, tudíž nepotřebujete žádné speciální pomůcky.

Tyto tréninky jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro